皆さんこんにちは😊
神戸板宿パーソナルジムCAREERです！
今日はむくみ対策を3選紹介していきます！
1.塩分を控え過ぎない
塩分を控えると逆に塩分を溜め込もうとする
働きがある為程よく摂りましょう！
2.タンパク質をしっかり摂る
血流に流れているタンパク質が減少すると
むくみます。特に女性はタンパク質が不足しやすいです！
3.カリウムを摂る
日本人が不足しているミネラルです！
余計な水分や塩分をカラダから排出する働きがあります！
むくみが気になる方はこれら3選を日常に取り入れてみて下さい👍
最後まで読んで頂き有難うございました🙇♂️
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