皆さんこんにちは😊今日はダイエットに必須なカフェインについて解説していきます！
大きく分けて5つあるのでそれぞれ紹介します！
1.脂肪燃焼効果
2.覚醒作用
3.抗酸化作用
4.集中力の向上
5.代謝が上がる
これらの嬉しい効果が有ります👍
ただカフェインの摂り過ぎは胃腸などに
負担となってしまうのでコーヒーで言うと
1日に2杯までにしましょう❗️
18時以降にカフェインを摂取すると睡眠の質の
低下に繋がるので気を付けて下さい🙆♂️
最後まで読んで頂き有難うございました😊
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体調に気を付けてお過ごしください！
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