ダイエット知識勘違い？

皆さんこんにちは😃

神戸板宿パーソナルジムCAREERです！

今日はよく勘違いされがちなダイエットの

間違った知識について解説していきます！

1.脂質は太る

脂質は血糖値を緩やかにします。

良質なエネルギー源になる為食欲も減らす。

魚脂やオリーブオイルは積極的に摂りましょう！

2.運動すれば痩せる

運動をしても消費カロリーは意外と少ないです。最高の運動をしても最悪の食事では効果が

残念ながら出ません！運動と食事は一緒に

頑張りましょう👍✨

3.プロテインは太る

プロテインは食欲を減らすのに効果的です！

プロテインを飲む事で全体的に食事摂取量が

下がる為ダイエット効果にもなります！

これらがよく勘違いされている知識です！

適切な運動、食事を行うと必ず結果は

出ますので頑張りましょう！！

最後まで読んで頂き有難うございました🙇‍♂️