皆さんこんにちは😊
神戸板宿パーソナルジムCAREERです!
今日はニキビと食事の関係について解説します!
ニキビに限らず肌荒れや乾燥肌には食事が
密接に関わっています!
1.血糖値を上げすぎると肌荒れの原因に
急激に血糖値を上げてしまうと男性ホルモンを
増加させます。男性ホルモンが過度に増えると
皮脂の分泌量が増加し炎症が起きます!
2.オメガ3不足
オメガ3は体の炎症を抑える効果があります!
その為不足すると炎症が抑えれなくなり
結果的にニキビが増加します!
これら2つを意識して生活してみて下さい!
血糖値を抑える為にはしっかり咀嚼し
ゆっくりと食事をする事がオススメです👍
最後まで読んで頂き有難うございました🙇♂️
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