不安やイライラにはこれを食べて

皆さんこんにちは✨

須磨区板宿パーソナルジムCAREERです！

本日は不安やイライラを感じやすい方に

食べて欲しい食材を紹介していきます！

不安やイライラしやすい方は幸せホルモンの

セロトニンが不足している可能性があります。

そのセロトニンを出してくれる食材を紹介します。

1. 魚

2. 卵

3. バナナ

4. チーズ

5. 納豆、豆腐

6. レバー

これらが代表的な食材です！

これらを普段の食事に取り入れてみて下さい！

健康的な生活を是非送ってください👍✨

最後まで読んで頂き有難うございした。

須磨区板宿パーソナルジムCAREERでは

無料体験を実施しております。

興味のある方は是非ご予約お願いします！