皆さんこんにちは😊
神戸板宿パーソナルジムCAREERです！
今日は不足すると鬱病のリスクが上がってしまう
大事な栄養素ビタミンDについて解説します！
ビタミンD濃度が低い人は鬱病になるリスクが
上がると言う研究があります！
特に日本人女性に多いです！
なので積極的に摂取して欲しいです。
しかし理想的な血中ビタミンD濃度を保つには
食事から摂るのには限界があります！
なのでビタミンDに関してはサプリメントを
活用するのを僕はオススメします❗️
ドラッグストアや今ではコンビニでも
売っているので疲労 ストレス 不安などを
日常的に感じている方は試してみて下さい👍
最後まで読んで頂き有難うございました🙇♂️
これからもこの様な栄養学の知識や解説を
発信していきますので是非チェックして下さい！
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