top of page
執筆者の写真CAREER GYM

五月病の予防法!?

皆さんこんにちは😃

神戸板宿パーソナルジムCAREERです!


皆さんゴールデンウィークをいかがお過ごしでしょう?僕は相変わらず仕事しています😅笑


そんなゴールデンウィークと同じように

よく耳にするのは五月病です。

五月病とは無気力、疲労感が抜けないと言う

症状が代表的です。今日はそんな五月病の予防法

について解説していきます!


1.趣味や運動を行う🏃

自分の趣味に没頭する事で気分転換になります。

運動は幸せホルモンであるエンドルフィンを

分泌させるので気分が物凄く上がります!


2.質の良い睡眠💤

質の良い睡眠をとる事で活発に過ごせます。

17時以降はカフェインを摂らない、

寝室にスマホを持ち込まない。

まずはこの2つを心がけてみましょう!


この2つの予防法を試してみて下さい!

毎年感じる疲労感が今年は軽減したと言う

声もよく聞くので是非👍✨


休みの方もそうでない方も

皆さん頑張っていきましょう😆


運動を始めてみたいと言う方は無料体験を

実施していますので是非ご予約下さい🙇‍♂️


最後まで読んで頂き有難うございました😊



閲覧数:6回0件のコメント

最新記事

すべて表示

コメント


bottom of page