皆さんこんにちは😊✨
神戸板宿パーソナルジムCAREERです!
今日は免疫力を向上させる栄養素を解説していきます!
1.ビタミンD
ビタミンDが不足すると感染症リスクが
増加してしまいます!
2.亜鉛
亜鉛は免疫細胞の発達に不可欠です!
亜鉛を摂取する事によって風邪から回復する
のを促進してくれます!
3.ビタミンC
免疫細胞が働く上で必須のビタミンです!
定期的にビタミンCを補給する事で
風邪のリスクを激減します!
これらの栄養素を意識して生活をしてみて
下さい!中々食事で補えない方などは
サプリメントも検討してみて下さい👍✨
最後まで読んで頂き有難うございました🙇♂️
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