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免疫力アップで健康に!?

執筆者の写真: CAREER GYMCAREER GYM

皆さんこんにちは😊✨

神戸板宿パーソナルジムCAREERです!


今日は免疫力を向上させる栄養素を解説していきます!


1.ビタミンD

ビタミンDが不足すると感染症リスクが

増加してしまいます!


2.亜鉛

亜鉛は免疫細胞の発達に不可欠です!

亜鉛を摂取する事によって風邪から回復する

のを促進してくれます!


3.ビタミンC

免疫細胞が働く上で必須のビタミンです!

定期的にビタミンCを補給する事で

風邪のリスクを激減します!


これらの栄養素を意識して生活をしてみて

下さい!中々食事で補えない方などは

サプリメントも検討してみて下さい👍✨


最後まで読んで頂き有難うございました🙇‍♂️



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