免疫力アップで健康に！？

皆さんこんにちは😊✨

神戸板宿パーソナルジムCAREERです！

今日は免疫力を向上させる栄養素を解説していきます！

1.ビタミンD

ビタミンDが不足すると感染症リスクが

増加してしまいます！

2.亜鉛

亜鉛は免疫細胞の発達に不可欠です！

亜鉛を摂取する事によって風邪から回復する

のを促進してくれます！

3.ビタミンC

免疫細胞が働く上で必須のビタミンです！

定期的にビタミンCを補給する事で

風邪のリスクを激減します！

これらの栄養素を意識して生活をしてみて

下さい！中々食事で補えない方などは

サプリメントも検討してみて下さい👍✨

最後まで読んで頂き有難うございました🙇‍♂️