皆さんこんにちは😊
神戸パーソナルジムCAREERです！
今日は皆様が普段から行っている可能性がある
危険な食習慣について解説していきます！
1.欠食
食事を抜くと1日に必要なエネルギーが不足し
全身の細胞の働きが悪くなり、元気が無くなり
鬱気質や鬱病の原因となってしまいます！
2.肉や魚を食べなさ過ぎる
肉や魚のタンパク質はアミノ酸が豊富で
安定したメンタルを作る為に欠かせないです！
3.お菓子の食べ過ぎ
低血糖が乱高下しやすくなり様々なホルモンが
過剰分泌されてしまいメンタルが乱れます！
4.小麦の食べ過ぎ
小麦のグルテンは腸の粘膜を破壊します！
栄養素の呼吸が低下ししっかりと栄養を
吸収する事が出来なくなり体力が低下します！
5.厳し過ぎる糖質制限
糖は脳のメインエネルギーです！
そのため糖が入ってこないと脳の働きが低下して
集中力や意欲の低下に繋がります！
これらの習慣が２つ以上当てはまる方は危険です
なので少しづつ改善していきましょう😊
最後まで読んで頂き有難うございました！
神戸板宿パーソナルジムCAREERでは
無料体験を実施してますので是非ご予約ください
宜しくお願いいたします🙇♂️
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