皆さんこんにちは😊
神戸板宿パーソナルジムCAREERです！
今日は太りにくい炭水化物を紹介していきます。
1.玄米
食物繊維が豊富で満腹感も得れビタミン
ミネラルが沢山摂れます！
2.オートミール
これも食物繊維が豊富で手軽に食べる事が
できるので忙しい朝などにオススメです！
3.サツマイモ
満腹感があつのは勿論、腸内環境の改善や
抗酸化作用も期待できます！
炭水化物は過剰に摂取で太ってしまいますが、
工夫すればストレス無く健康的に
痩せる事が可能です👍✨
是非参考にしてみて下さいね😊
最後まで読んで頂き有難うございました🙇♂️
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