皆さんこんにちは！
今日は太りにくい炭水化物を紹介していきます。
1.玄米
食物繊維が豊富で満腹感も得れビタミン、ミネラルが沢山摂れます！
2.オートミール
これも食物繊維が豊富で手軽に食べる事ができるので忙しい朝などにオススメです！
3.サツマイモ
満腹感があつのは勿論、腸内環境の改善や抗酸化作用も期待できます！
炭水化物は過剰に摂取してしまったら太ってしまいますが、工夫すればストレス無く健康的に痩せる事が可能です！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
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