日本人に便秘が多い理由？

皆さんこんにちは😊

日本人には便秘に悩んでいる方が多いです！

今日はその理由を解説していきます！

実は日本人女性の2人に1人が便秘で

悩んでいると言われています。

そこで今日は日本人が便秘になる３つの

理由を解説していきます！

1.普段飲む水が違う

欧米諸国での軟水はミネラルが豊富です！

欧米人は水からもミネラルを特に

マグネシウムを摂取できています！

2.欧米人より腸が長い

日本人は欧米人より腸の長さが2〜3M

長いと言われています。

腸が長いと排便するまでの時間が長い為、

その分詰まりやすくなってしまいます！

3.食生活の欧米化

欧米食の特徴は食物繊維が少なく高タンパク、

高脂質です。このような食事は日本人の身体に

合っていない為便秘に繋がってしまいます！

これらが日本人が便秘になる代表的な理由です！逆を返せばこれらの原因を改善できたら

便秘は治す事ができます！

そこでオススメなのが和食です！

特に海藻類を多く摂る事が大事となってきます！

最後まで読んで頂き有難う御座いました😊

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