朝からだるい理由？？

皆さんこんにちは😊

今日は寝て起きても身体がだるくて活発に

動く気になれない方は多いと思います！

そんなだるくなってしまう原因と対処法を

紹介していきます！

1.栄養不足

2.ストレス

3.睡眠不足

4.砂糖の取り過ぎ

5.カフェイン

6.アルコール

7.腸内環境の悪化

8.スマホなどの電磁波

これらが主な理由としてあげられます！

対処法としては朝起きてストレッチ.散歩をする!

17時以降のカフェインを避ける！

寝る1時間前はスマホをなるべく見ないこと！

これら三つを行う事で改善できます！

少しづつでも良いので試してみて下さい👍

最後まで読んで頂き有難う御座いました🙇‍♂️✨

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