皆さんこんにちは😊✨
神戸板宿パーソナルジムCAREERです!
今日は睡眠の質が上がるサプリメントを
紹介していきます!是非参考にして下さい👍
1.マグネシウム
マグネシウムは睡眠ホルモンを合成する為に
必要な栄養素です!特に現代人は不足してます。
2.グリシン
非必須アミノ酸ですが睡眠の質を向上、
目覚めを良くするなどの効果があります!
3.アシュワガンダ
抗ストレスハーブの代表格!
睡眠の質を向上させる作用があります!
(僕も愛用しています。笑)
これらのサプリメントはドラッグストアや
オンラインショップで直ぐに購入できます!
万人に効く訳では無いので何が自分に合うかを
探すのも楽しいので試してみてください😆✨
最後まで読んで頂き有難うございました。
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