
皆様こんにちは😁
神戸須磨板宿パーソナルジムCAREERです!
本日は、現代人に欠かせない歩行習慣について
ご紹介します!
皆様は、日常生活の中でどのくらい
歩いていますか🤔
近年は、在宅ワークやデスクワーク、
公共交通機関の普及などにより、
歩く機会が激減しています!
歩くことで以下のメリットがあげられます☝️
・有酸素運動として脂肪燃焼や基礎代謝向上
・ストレスの軽減や睡眠の質向上
他にもたくさんの健康効果が得られます!
継続すればするほど効果は発揮されるので、
無理のない程度から日常生活に取り入れて
みてください👍
運動に抵抗がある方や、継続が苦手な方は
是非一度、無料体験にお越しください🙌
皆様からのご連絡、お待ちしております☺️
Comments