皆様こんにちは😊
須磨板宿パーソナルジムCAREERです!
本日は痩せる為に効果的かつ
続けやすい習慣を紹介します!
是非参考にしてみて下さい。
1.スマホを見ずに食事を楽しむ
2.毎食、糖質とタンパク質を摂る
3.ひと口のサイズを小さくする
4.飲み込んでから次を口に入れる
5.少し時間が空いたら家の掃除をする
まずはこの5つを習慣にしましょう!
この習慣と適度なトレーニング
健康的な食事を行うと確実に痩せます。
ダイエット、トレーニングをしたい方は
是非無料体験にお越しください👍✨
お待ちしております!
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