痩せる為の習慣！初級編

皆様こんにちは😊

須磨板宿パーソナルジムCAREERです！

本日は痩せる為に効果的かつ

続けやすい習慣を紹介します！

是非参考にしてみて下さい。

1.スマホを見ずに食事を楽しむ

2.毎食、糖質とタンパク質を摂る

3.ひと口のサイズを小さくする

4.飲み込んでから次を口に入れる

5.少し時間が空いたら家の掃除をする

まずはこの5つを習慣にしましょう！

この習慣と適度なトレーニング

健康的な食事を行うと確実に痩せます。

ダイエット、トレーニングをしたい方は

是非無料体験にお越しください👍✨

お待ちしております！