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執筆者の写真CAREER GYM

老化を早める副腎疲労!?

皆様こんにちは😁

神戸板宿パーソナルジムCAREERです!


今日は老化を早める副腎疲労を解説します!


  1. 不安感を感じる

  2. 睡眠の質が悪い

  3. 肌のシミ、シワが増える


などの悩みがある方必見です!

今は無くても今後悩みを抱える可能性があるので

是非皆様読んでみて下さい!!


副腎疲労が起こる原因

  1. 体内で慢性的な炎症が起こる

  2. 常にストレスに晒されている

  3. ビタミンやミネラルの不足


副腎疲労の対策法👍


1.血糖値に気を付ける!

間食に甘い物を食べる方は要注意です!

主食の炭水化物量が多い方も気を付けて下さい。


2.カフェイン量に注意

カフェインにより血糖値、血圧が上昇⤴️

身体を強制的に覚醒状態へ。

睡眠の質の低下もあるので夕方以降は控えましょう。


3.ストレス対策!

散歩やストレッチなどの適度な運動!

運動習慣を身に付ける!


これら3つを意識的に取り入れてみて下さい!

健康的な生活、身体を手に入れましょう😊✨


最後まで読んで頂き有難うごさいました🙇‍♂️


CAREERでは無料体験を実施していますので

是非ご予約お待ちしております!!



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