皆様こんにちは😁
神戸板宿パーソナルジムCAREERです!
今日は老化を早める副腎疲労を解説します!
不安感を感じる
睡眠の質が悪い
肌のシミ、シワが増える
などの悩みがある方必見です!
今は無くても今後悩みを抱える可能性があるので
是非皆様読んでみて下さい!!
副腎疲労が起こる原因
体内で慢性的な炎症が起こる
常にストレスに晒されている
ビタミンやミネラルの不足
副腎疲労の対策法👍
1.血糖値に気を付ける!
間食に甘い物を食べる方は要注意です!
主食の炭水化物量が多い方も気を付けて下さい。
2.カフェイン量に注意
カフェインにより血糖値、血圧が上昇⤴️
身体を強制的に覚醒状態へ。
睡眠の質の低下もあるので夕方以降は控えましょう。
3.ストレス対策!
散歩やストレッチなどの適度な運動!
運動習慣を身に付ける!
これら3つを意識的に取り入れてみて下さい!
健康的な生活、身体を手に入れましょう😊✨
最後まで読んで頂き有難うごさいました🙇♂️
CAREERでは無料体験を実施していますので
是非ご予約お待ちしております!!
Comments