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食欲を抑える習慣!?

皆さんこんにちは😊

今日は食欲を抑える習慣を紹介します!


1.よく噛んで食べる


2.朝食を食べる


3.ナッツやチーズなどの間食を食べる


4.1日7時間は睡眠を取る


5.炭酸水を飲む


6.食後にコーヒーやハーブティーを飲む


7.体を動かす


8.低脂肪のタンパク質を摂る


9.ながら食べをしない


10.食べ終わったらすぐに片付ける


これらの習慣を1つでも良いので日常で

取り入れて試してみて下さい👍


最後まで読んで頂き有難うございました!


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実施していますので是非ご予約下さい✨



 
 
 

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