免疫を上げる食品とは？

免疫力が上がる食べ物を紹介します！

卵

卵は全体的な栄養バランスが良くてタンパク質も取れて最強の食材です！

キノコ

ビタミンDが多く摂取されます！

きのこには抗酸化作用のあるエルゴチオネインという物質も含まれている。

柑橘系

柑橘系からは同じみのビタミンCが摂れます！

ビタミンCには肌やシワに対する美容効果やストレスに対する抵抗力など、免疫力以外にも効果があります！

ビタミンは全部で13種類あります！

それぞれ身体に沢山の効果をもたらしてくれます！

最後まで読んで頂き有難うございました😊