皆さんこんにちは😊
今日は老化を防ぐ為の朝食を紹介します！
いつまでも若く健康的に生きる為に必要です！
1.温かいお味噌汁
温かいお味噌汁を飲む事で胃を落ち着かせる事が出来ます！発酵食品である味噌は胃だけでなく腸内環境を整えてくれます！
具沢山にし栄養素をしっかり摂りましょう！
2.ゆでたまご
朝食にゆで卵を食べると1日の食欲を
抑える事ができます！目安は1日3個です👍
3.フルーツ
食物繊維がたっぷりで朝食に特にお勧めです！
便秘解消にもなり、ビタミンも摂れます！
これらを食べ健康的な日々を過ごして下さい！
最後まで読んで頂き有難う御座いました！
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