皆様こんにちは！ 板宿パーソナルジムCAREERです！ 本日は無料体験について説明します❗️ パーソナルジムに興味はあるけれど、「自分に合うかわからない」「料金が高いから入会前に試したい」と悩む方も多いと思います。 そんな方におすすめなのが無料体験です！...

皆様こんにちは😊 神戸パーソナルジムCAREERです！ 本日は「動物性タンパク質と植物性タンパク質」 についてご紹介します❗️ 先日はタンパク質について紹介しましたが 本日はその中でも動物性タンパク質と植物性 タンパク質の違いについて紹介します！ 〜動物性たんぱく質〜...

皆様こんにちは😊 神戸パーソナルジムCAREERです！ 本日は「不溶性食物繊維」についてご紹介 します❗️ 先日は食物繊維の中でも「水溶性食物繊維」 について紹介しましたが、 本日は同じ食物繊維の「不溶性食物繊維」 について紹介します！ ＊不溶性食物繊維の働き＊...

皆様こんにちは！ 神戸板宿パーソナルジムCAREERです！ 本日は「糖質」についてご紹介します❗️ 糖質は炭水化物の内、食物繊維を除いた栄養素です。 ＊糖質の働き＊ ・摂取した糖質は消化・吸収されて血液中のブドウ糖となり、全身の細胞や臓器でエネルギーとして利用されます。...

皆様こんにちは😊 神戸板宿パーソナルジムCAREERです！ 本日は「摂るべき脂質5選」についてご紹介します❗️ ＊摂るべき脂質5選＊ ・オリーブオイル ・青魚（サバ・マグロなど） ・ナッツ類（くるみ・アーモンドなど） ・アボカド ・アマニ油・えごま油（オメガ3系）...

こんにちは！ 神戸板宿パーソナルジムCAREERです😊 本日は「葉酸」について紹介します！ 葉酸はビタミンB群の一種で「造血のビタミン」 とも呼ばれ、ビタミン12とともに赤血球の生成を助けます！ ＊葉酸の働き＊ ・赤血球の生産を助ける...

皆様こんにちは😊 神戸須磨板宿パーソナルジムCAREERです！ 本日は「ビタミンB2」についてご紹介します❗️ 昨日はビタミンB1についてご紹介しましたが 本日は、同じくビタミンＢ群の中でも 「ビタミンB2」についてご紹介します。 ビタミンB2の働き...