皆様こんにちは！ 板宿パーソナルジムCAREERです😊 「今年こそは絶対に痩せる」 「夏までに腹筋を割る」 「健康のために運動を始めるぞ」 新しい目標を立てたときは、誰もが強いモチベーションに満ち溢れています。しかし、その意気込みは1ヶ月後、いや、数日後にはどこへやら……。 「仕事が忙しい」「疲れていて無理」「また明日から頑張ろう」と言い訳をして、気づけば元の生活に戻ってしまっている。 そんな経験、ありませんか？ 結論から言います。身体作りにおいて、一時的なモチベーションや根性は一切役に立ちません。結果を出すために必要なのは、ただ一つ、「習慣化」だけです‼️ モチベーションに頼る人が失敗する理由 多くの人が「やる気が出たら動く」という順番で考えがちです。しかし、人間の脳の仕組み上、モチベーションは必ず波があります。 疲れている日、嫌なことがあった日、雨が降っている日……そんな日に「よし、今日も筋トレするぞ！」と心から思える人はごくわずかです。 モチベーションに頼って身体を変えようとすると、 1. やる気がある日に無理な追い込みをする 2....

皆様こんにちは！ 板宿パーソナルジムCAREERです😊 いつもCAREERをご利用いただきありがとうございます！ 本日は無料体験に来られる方々の悩みと 僕たちの思いについてお話ししていきます‼️ まず、無料体験に来られる方々の悩みは ・運動習慣をつけたい ・見た目を良くしたい ・肩こり、腰痛などの慢性痛を改善したい ・1人じゃ続かない ・何からすればいいのかわからない これらがほとんどです。 ネットワークの普及に伴い、無料で 様々な所から情報収集が可能な時代です。 やるべきことはわかっているけど 中々行動に移せない そんな皆様にこそ、一歩踏み出す 「動くきっかけ」にこの無料体験を 役立てていただきたいです👍 僕たちが大切にしているのは、ただ痩せることだけではありません。 「一人では続かなかった方」が、楽しみながら身体を変えていくための「続けられる環境づくり」です‼️ 【無料体験の流れ】 ＊カウンセリング（お悩みをお聞きします） ＊姿勢、可動域などの動作チェック ＊パーソナルトレーニング体験 ＊今後のプランニングご提案 無料体験を行なっているの

皆様こんにちは！ 板宿パーソナルジムCAREERです！ 本日は無料体験について説明します❗️ パーソナルジムに興味はあるけれど、「自分に合うかわからない」「料金が高いから入会前に試したい」と悩む方も多いと思います。 そんな方におすすめなのが無料体験です！...

皆様こんにちは😊 神戸パーソナルジムCAREERです！ 本日は「動物性タンパク質と植物性タンパク質」 についてご紹介します❗️ 先日はタンパク質について紹介しましたが 本日はその中でも動物性タンパク質と植物性 タンパク質の違いについて紹介します！ 〜動物性たんぱく質〜...

皆様こんにちは😊 神戸パーソナルジムCAREERです！ 本日は「不溶性食物繊維」についてご紹介 します❗️ 先日は食物繊維の中でも「水溶性食物繊維」 について紹介しましたが、 本日は同じ食物繊維の「不溶性食物繊維」 について紹介します！ ＊不溶性食物繊維の働き＊...

皆様こんにちは！ 神戸板宿パーソナルジムCAREERです！ 本日は「糖質」についてご紹介します❗️ 糖質は炭水化物の内、食物繊維を除いた栄養素です。 ＊糖質の働き＊ ・摂取した糖質は消化・吸収されて血液中のブドウ糖となり、全身の細胞や臓器でエネルギーとして利用されます。...

皆様こんにちは😊 神戸板宿パーソナルジムCAREERです！ 本日は「摂るべき脂質5選」についてご紹介します❗️ ＊摂るべき脂質5選＊ ・オリーブオイル ・青魚（サバ・マグロなど） ・ナッツ類（くるみ・アーモンドなど） ・アボカド ・アマニ油・えごま油（オメガ3系）...

こんにちは！ 神戸板宿パーソナルジムCAREERです😊 本日は「葉酸」について紹介します！ 葉酸はビタミンB群の一種で「造血のビタミン」 とも呼ばれ、ビタミン12とともに赤血球の生成を助けます！ ＊葉酸の働き＊ ・赤血球の生産を助ける...