食べて美肌になる食品

皆さんこんにちは！

今日はアスパラガスについて解説します！

アスパラガスは90%が水分でできていて

糖質、脂質、たんぱく質はほぼ含まれていませんがビタミンやミネラルがとても豊富です！

今日はそんなアスパラガスを食べる事によって起こる嬉しい効果を２つ紹介していきます！

1.美容効果

アスパラギン酸には新陳代謝を活発にしたり

体内の水分バランスを整える作用があるので

肌の乾燥を防止し保湿効果が期待出来ます！

2.疲労回復効果

アスパラギン酸は乳酸を分解する作用があります！乳酸は疲労の原因となる物質なので

乳酸が分解される事によって疲労回復効果が期待されます！

最後まで読んで頂き有難う御座いました！

板宿パーソナルジムCAREERではこう言った

食事指導や日々の生活習慣の見直しなどを

一緒に考えて目標に向かって行きます❗️😊

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