カフェインの効果！？

皆さんこんにちは😊今日はダイエットに必須なカフェインについて解説していきます！

大きく分けて5つあるのでそれぞれ紹介します！

1.脂肪燃焼効果

2.覚醒作用

3.抗酸化作用

4.集中力の向上

5.代謝が上がる

これらの嬉しい効果が有ります👍

ただカフェインの摂り過ぎは胃腸などに

負担となってしまうのでコーヒーで言うと

1日に2杯までにしましょう❗️

18時以降にカフェインを摂取すると睡眠の質の

低下に繋がるので気を付けて下さい🙆‍♂️

最後まで読んで頂き有難うございました😊

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体調に気を付けてお過ごしください！

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