コンビニで買えるタンパク質5選

皆様こんにちは！

神戸板宿パーソナルジムCARRERです！

本日は「コンビニで買えるタンパク質5選」

についてご紹介していきます！

健康的な身体作りをしていく上で欠かせない、良質な食事。

バランスよく栄養を摂取することが求められますが、その中でも特に筋肉や骨、皮膚などの構成に必要な「タンパク質」。

不足しがちな方や、コンビニ食になりがちな方は是非、参考にしてみてください！

1.「サラダチキン」

・タンパク質:約25g/100g

・低脂質、高タンパクとダイエットにも最適！

・サラダなどのビタミンを含んだ食品と組み合わせることによって、効率よくタンパク質が吸収できる。

2.「プロテインドリンク」

・タンパク質:約10〜25g/200ml

・小腹が空いた間食時におすすめ！

3.「ツナ缶」

・タンパク質:約18g/100g

・サラダや料理にも使いやすい！

4.「ギリシャヨーグルト」

・タンパク質:約10g/100g

・濃厚で食べ応えもあり、低脂肪タイプも多数！

5.「ゆで卵」

・タンパク質:6g/1個

・半熟卵の方が、まんべんなく栄養素を吸収でき、消化も早い！

以上、コンビニで買えるタンパク質5選になります。

筋肉を増やしたい方はもちろん、ダイエットにも必須なタンパク質を、効率よく吸収するためにも参考にしてください！