ストレスサインとその対策

皆さんこんにちは😃

神戸板宿パーソナルジムCAREERです！

今日はほとんどの人が知らないストレスサイン

その栄養対策について解説していきます！

まずは小さな身体の変化に気付き栄養で

しっかり対策しましょう！

自分の身体を守る為にこれから解説するストレスサインとその時に摂るべき栄養素を覚えましょう。

1.食欲が落ちる

これはタンパク質不足による消化欲不足が疑われます。しっかりタンパク質を摂らないと体内で消化酵素が作れなくなり消化力低下、食欲が落ちる原因となってしまいます。

2.些細な音が気になる

ビタミン、ミネラル不足の可能性があります！

亜鉛やビタミンB群が不足すると雑音などに敏感になってしまいます。夜中に些細な音などで起きてしまう方はビタミンやミネラルをしっかり摂取しましょう！

3.喉の圧迫感や違和感

鉄不足によるコラーゲン生成不良が疑われます。鉄不足によりコラーゲン生成が低下すると喉の粘膜が萎縮し梅干しの種が詰まっているような圧迫感の喉の付近に感じる事があります。

これらのストレスサインが該当する方は

栄養を摂り体調不良の対策を行なって下さい！

最後まで読んで頂き有難う御座いました😊

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