ニキビの原因！

皆さんこんにちは😊

神戸板宿パーソナルジムCAREERです！

今日はニキビと食事の関係について解説します！

ニキビに限らず肌荒れや乾燥肌には食事が

密接に関わっています！

1.血糖値を上げすぎると肌荒れの原因に

急激に血糖値を上げてしまうと男性ホルモンを

増加させます。男性ホルモンが過度に増えると

皮脂の分泌量が増加し炎症が起きます！

2.オメガ3不足

オメガ3は体の炎症を抑える効果があります！

その為不足すると炎症が抑えれなくなり

結果的にニキビが増加します！

これら２つを意識して生活してみて下さい！

血糖値を抑える為にはしっかり咀嚼し

ゆっくりと食事をする事がオススメです👍

最後まで読んで頂き有難うございました🙇‍♂️