不足すると鬱病になる栄養素

皆さんこんにちは😊

神戸板宿パーソナルジムCAREERです！

今日は不足すると鬱病のリスクが上がってしまう

大事な栄養素ビタミンDについて解説します！

ビタミンD濃度が低い人は鬱病になるリスクが

上がると言う研究があります！

特に日本人女性に多いです！

なので積極的に摂取して欲しいです。

しかし理想的な血中ビタミンD濃度を保つには

食事から摂るのには限界があります！

なのでビタミンDに関してはサプリメントを

活用するのを僕はオススメします❗️

ドラッグストアや今ではコンビニでも

売っているので疲労 ストレス 不安などを

日常的に感じている方は試してみて下さい👍

最後まで読んで頂き有難うございました🙇‍♂️

これからもこの様な栄養学の知識や解説を

発信していきますので是非チェックして下さい！