五月病の予防法！？

皆さんこんにちは😃

神戸板宿パーソナルジムCAREERです！

皆さんゴールデンウィークをいかがお過ごしでしょう？僕は相変わらず仕事しています😅笑

そんなゴールデンウィークと同じように

よく耳にするのは五月病です。

五月病とは無気力、疲労感が抜けないと言う

症状が代表的です。今日はそんな五月病の予防法

について解説していきます！

1.趣味や運動を行う🏃

自分の趣味に没頭する事で気分転換になります。

運動は幸せホルモンであるエンドルフィンを

分泌させるので気分が物凄く上がります！

2.質の良い睡眠💤

質の良い睡眠をとる事で活発に過ごせます。

17時以降はカフェインを摂らない、

寝室にスマホを持ち込まない。

まずはこの2つを心がけてみましょう！

この２つの予防法を試してみて下さい！

毎年感じる疲労感が今年は軽減したと言う

声もよく聞くので是非👍✨

休みの方もそうでない方も

皆さん頑張っていきましょう😆

運動を始めてみたいと言う方は無料体験を

実施していますので是非ご予約下さい🙇‍♂️

最後まで読んで頂き有難うございました😊