危ない！５つの食習慣！？

皆さんこんにちは😊

神戸パーソナルジムCAREERです！

今日は皆様が普段から行っている可能性がある

危険な食習慣について解説していきます！

1.欠食

食事を抜くと1日に必要なエネルギーが不足し

全身の細胞の働きが悪くなり、元気が無くなり

鬱気質や鬱病の原因となってしまいます！

2.肉や魚を食べなさ過ぎる

肉や魚のタンパク質はアミノ酸が豊富で

安定したメンタルを作る為に欠かせないです！

3.お菓子の食べ過ぎ

低血糖が乱高下しやすくなり様々なホルモンが

過剰分泌されてしまいメンタルが乱れます！

4.小麦の食べ過ぎ

小麦のグルテンは腸の粘膜を破壊します！

栄養素の呼吸が低下ししっかりと栄養を

吸収する事が出来なくなり体力が低下します！

5.厳し過ぎる糖質制限

糖は脳のメインエネルギーです！

そのため糖が入ってこないと脳の働きが低下して

集中力や意欲の低下に繋がります！

これらの習慣が２つ以上当てはまる方は危険です

なので少しづつ改善していきましょう😊

最後まで読んで頂き有難うございました！

神戸板宿パーソナルジムCAREERでは

無料体験を実施してますので是非ご予約ください

宜しくお願いいたします🙇‍♂️