◯時間寝ないと太る？

皆さんこんにちは😊

神戸板宿パーソナルジムCAREERです！

今日は睡眠の重要性を解説します！

ダイエットを始める時に厳しい食事制限や

運動を行うと思いますが、まずは睡眠時間を

しっかり確保する事を優先して下さい！

1.睡眠不足で体脂肪増加

睡眠時間が5時間以下の方は8時間寝た人より

体脂肪の減少が55%喪失しました！

つまり痩せにくくなります。

2.睡眠不足で食欲増加

睡眠時間が5時間以下の方は高カロリー食品

への依存が高まってしまいます！

他にも睡眠不足は色々な病気の原因となります。皆さん毎日7時間は睡眠を取れるように心がけて下さい！

最後まで読んで頂き有難うございました🙇‍♂️

無料体験を実施していますので

是非ご予約宜しくお願いいたします😊