最短で痩せる習慣？

皆さんこんにちは😊

今日はすぐ始める事ができる痩せるための習慣を

10選紹介します！この習慣を継続しましょう！

1.起きたら白湯を飲む

2.朝ご飯はなるべくしっかり食べる

3.野菜を必ず食べる

4.1日にたんぱく質を体重×1.2gは食べる

5.おやつを食べるのは昼だけ！

6.よく噛んでゆっくり食べる

7.2日に1回は湯船に浸かる

8.ご飯食べた後にゴロゴロしない！

9.寝る1時間前はスマホを触らない！

10.自分を責めない！

これらの習慣を最低でも３つ1日に取り入れて

それを頑張って継続してみて下さい👍

地道にやっていると必ず結果は出るので

頑張ってみましょう❗️

最後まで読んで頂き有難うございます！

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体調にはくれぐれも気を付けてお過ごし下さい！

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