熟睡出来るサプリ！？

皆さんこんにちは😊✨

神戸板宿パーソナルジムCAREERです！

今日は睡眠の質が上がるサプリメントを

紹介していきます！是非参考にして下さい👍

1.マグネシウム

マグネシウムは睡眠ホルモンを合成する為に

必要な栄養素です！特に現代人は不足してます。

2.グリシン

非必須アミノ酸ですが睡眠の質を向上、

目覚めを良くするなどの効果があります！

3.アシュワガンダ

抗ストレスハーブの代表格！

睡眠の質を向上させる作用があります！

（僕も愛用しています。笑）

これらのサプリメントはドラッグストアや

オンラインショップで直ぐに購入できます！

万人に効く訳では無いので何が自分に合うかを

探すのも楽しいので試してみてください😆✨

最後まで読んで頂き有難うございました。