現代人に欠かせない歩行習慣！

皆様こんにちは😁

神戸須磨板宿パーソナルジムCAREERです！

本日は、現代人に欠かせない歩行習慣について

ご紹介します！

皆様は、日常生活の中でどのくらい

歩いていますか🤔

近年は、在宅ワークやデスクワーク、

公共交通機関の普及などにより、

歩く機会が激減しています！

歩くことで以下のメリットがあげられます☝️

・有酸素運動として脂肪燃焼や基礎代謝向上

・ストレスの軽減や睡眠の質向上

他にもたくさんの健康効果が得られます！

継続すればするほど効果は発揮されるので、

無理のない程度から日常生活に取り入れて

みてください👍

運動に抵抗がある方や、継続が苦手な方は

是非一度、無料体験にお越しください🙌

皆様からのご連絡、お待ちしております☺️