老化を早める副腎疲労！？

皆様こんにちは😁

神戸板宿パーソナルジムCAREERです！

今日は老化を早める副腎疲労を解説します！

1. 不安感を感じる

2. 睡眠の質が悪い

3. 肌のシミ、シワが増える

などの悩みがある方必見です！

今は無くても今後悩みを抱える可能性があるので

是非皆様読んでみて下さい！！

副腎疲労が起こる原因

1. 体内で慢性的な炎症が起こる

2. 常にストレスに晒されている

3. ビタミンやミネラルの不足

副腎疲労の対策法👍

1.血糖値に気を付ける！

間食に甘い物を食べる方は要注意です！

主食の炭水化物量が多い方も気を付けて下さい。

2.カフェイン量に注意

カフェインにより血糖値、血圧が上昇⤴️

身体を強制的に覚醒状態へ。

睡眠の質の低下もあるので夕方以降は控えましょう。

3.ストレス対策！

散歩やストレッチなどの適度な運動！

運動習慣を身に付ける！

これら３つを意識的に取り入れてみて下さい！

健康的な生活、身体を手に入れましょう😊✨

最後まで読んで頂き有難うごさいました🙇‍♂️

CAREERでは無料体験を実施していますので

是非ご予約お待ちしております！！