肌荒れを治す栄養？

皆さんこんにちは😊

冬場は肌が乾燥し荒れてしまう方も多いと

思います！今日はそんな肌荒れを改善する為に

必要な栄養素を３つ紹介していきます！

1.タンパク質

タンパク質はコラーゲンの材料になります！

コラーゲンはサプリでは効果が出にくいので

しっかり食事から摂りましょう！

2.ビタミン

ビタミンB群→皮膚粘膜の健康維持！

ビタミンC→コラーゲンの生成

ビタミンE→血行促進、酸化から肌を守る

ビタミンA→皮膚粘膜の保護

などの嬉しい効果が沢山あります👍

3.ミネラル

ビタミンなどが正常に働く為のサポート

食事であまり摂れない方はサプリメントで

しっかりと摂取しましょう✨

最後まで読んで頂き有難うございました😊

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