身体に毒素が溜まる習慣

皆さんこんにちは😊

神戸板宿パーソナルジムCAREERです！

今日は身体に毒素が溜まってしまうNG習慣に

ついて解説していきます！

太る、老けると言うのは簡単に言うと身体に

毒素が溜まっていると言う事です。

今日は身体の毒素を上手く排出できる行動を

紹介していきます！

1.水を飲む量が少ない

便や尿、汗からデトックス！

身体の毒素は水分に乗せて出すのが基本です。

お茶やコーヒーばかり飲む人は水を

2時間おきに飲む事を意識しましょう！

2.適度な運動をする！

腸に良い刺激を与える。

ホルモン分泌を促す。

汗からデトックスする。

食べ物だけじゃなく生活習慣も整えましょう！

3.暴飲暴食

消化にエネルギーを使い過ぎると排泄などに

悪影響が出てしまいます！

消化に力を入れないのが究極のデトックスです！

まずはこれらの習慣を少しずつでも良いので

身に付けていきましょう😊

最後まで読んで頂き有難う御座います🙇‍♂️

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