１回食べ過ぎて落ち込んでいるあなた！安心ください！

1回食べ過ぎても体脂肪は増えないです。

「よく食べ過ぎちゃって…と」と落ちこむ方を見ますが、実は、1回の暴飲暴食で、 体脂肪は増えないのです！

それは何故なのでしょうか？

1〜2くらいの体重は、

水分量や時間帯、タイミングによって変化します。食べた後や生理前に体重が増える便です。

慌てず凹まず粛々と、やるべきことをしたら大丈夫です！むくみと肥満は、別物ということを知っておくと心の余裕を保てます。

ポイントは、

食べ過ぎたら水分を増やして浮腫みを出すことです。

減らすべきは、体重ではなく脂肪と言うことを 覚えておいてくださいね！

しかし勘違いしてはいけません！たまに食べ過ぎた場合です。適切な栄養摂取と、カラダ作りは基本。毎日食べ過ぎたら間違いなく太りますよ。

よく噛んで食べる、腹八分目を大切にすることが大切です！一時的、短期的でなく長期的に習慣を身につける方法こそ本当に効果があるダイエット法です！

最後まで読んで頂き有難うございました😊